Ja, dat was er nog even niet van gekomen: nog eens lekker de stand op maken van het voorbije jaar.
Een hoop gebeurd natuurlijk. Toch mezelf een andere leefstijl aangeleerd. En nu voel ik me ook echt slecht (schuldig) als ik er eens van afwijk:
3 keer per week fietsen, minimaal een anderhalf uur per keer.
Er is zo wel het een en ander aan me veranderd: gewicht is een enkele kilo lager geworden (vedergewicht niveau van rond 64 kilo bij mijn 1 meter 83). Mag eigenlijk best wat hoger (bij voorkeur dan wel spieren).
Uithoudingsvermogen is een stuk verbeterd, herstel gaat sneller, pols in rust is gedaald en ga zo maar door.
Denk dat ik dit de komende jaren maar eens door moet zetten!
Dan nog wat meer cijfers (is tenslotte ook mijn vak) over mijn trainingsarbeid in 2010:
- Pinarello Paris: 43 keer, 2884 km, gem 67 km p tocht, gem 26 km/h
- Cube Pure: 50 keer, 1417 km, gem 28 km p tocht, gem 21 km/h
- Tacx Fortius: 27 keer, 1147 km, gem 42 km p tocht, gem 27 km/h
- Spinninglessen: 27 keer (met name begin van jaar, vaak met krachttraining)
Totaal 6007 kilometers (met de spinning kilometers geschat). Over het hele jaar (vakanties en rustige periodes meegerekend) gemiddeld 2,8 training per week en 116 km per week.
Maar meer dan de cijfers, ben ik gewoon ook trots op wat ik heb gedaan: naast het gezin en werk tijd gevonden om te trainen en vervolgens gewoon de Alpe d'Huez en de Mont Ventoux op rijden in best snelle tijden. En wat te denken van de Velomediane: 160 km en 3300 hoogtemeters in een cyclo meerijden is iets waar ik met veel genoegen en trots op terugkijk.
Ja, kan me nu wel een beetje een sporter noemen, toch?
Ukkepuk triatlon
2 maanden geleden
Posts
2 opmerkingen:
Wat worden de plannen voor 2011? Weer een cyclo rijden of 3 keer de Ventoux op een dag? Of toch iets anders? groet Rob
Ja heb weer wat plannen. De Velomediane staat ook weer op de planning. Ga er wel even een groter stuk aan weiden.
Een reactie posten